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たまには猫でも。
#猫でした

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おはようございます〜。
今朝は裸足で半島ラン。
最後に軽く水遊び。
気持ちいい〜‼︎
さぁて帰って朝ごはん。
#ランでした #stopデ部
6.14km 6.22m/km 481kcal

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晩御飯。
小田原のスーパーで売ってた生しらすで丼を〜。
たまらんのぉ〜

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おはようございます〜。
最近買った「はだし靴下」をはいて朝ラン終了‼︎
着地の雑さが身にしみるw
さぁ帰って朝ごはん‼︎
みなさまも素敵な一日をお過ごしください(`_´)ゞ
#ランでした #stopデ部
6.87km 6.45m/km 556kcal

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夕ご飯は豚すね肉の煮込みとカプレーゼ。
#イケウチ家の食卓

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お昼は京都の方から頂いた冷麺‼︎
美味しく頂きました(`_´)ゞ
あざーす‼︎
#イケウチ家の食卓 #麺でした

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摘んできた野苺で作った自家製ジャムを。
マジうまい〜。
奥方に感謝♪
さてさて。締め切りも近いしカチャカチャせねば…
#みちょ食堂 #パンでした #イケウチ家の食卓

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鳥の竜田揚げ♪

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色々と悩みまくった末にGH4を購入〜‼︎
ようやく一眼デビューっす♪

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今夜23:15からドラマ「女囚セブン」第七話オンエア‼︎
写真は所長室の撮影風景。
なんかあの現場が懐かしいなぁ〜。
お楽しみに(`_´)ゞ
#女囚セブン

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昨日連れて行って頂いた焼肉屋さんにて。
あまりに美味しいので途中の肉写真を撮り忘れるていう体たらくw
ご馳走さまでした‼︎

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ランチ。
美味しかった〜‼︎
ご馳走さまでした〜♪
#飯でした

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久しぶりに半島ラン。
身体が重いー。
痩せるか、あるいは重力の低い星に移住するか…w
それでは皆様、素敵な一日を(`_´)ゞ
#stopデ部 #ランでした #vibramfivefingers
7km 7.0m/km

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こいつの季節♪

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草刈り終了♪
一休みしますかね〜。

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いきなり外で「バン‼︎」と音がして、見てみたらなんと…
家にいる時でよかった〜…

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朝ラン終了〜‼︎
たまには平地を走りたかったので、今日は湯河原の町中を〜。
パッキーボールから海までの、千歳川沿いの長い下りが気持ちよかったです♪
と、ほとんどの人に分からない事を書きつつも…w
皆様素晴らしい日曜日をお過ごしください(`_´)ゞ
#ランでした #stopデ部
7.2km 6.24m/km

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足裏が防弾チョッキの繊維で出来た「はだし靴下」で軽く朝ランを〜。
持ち歩き楽だし、値段も手頃だし。
足裏が痛い帰り道とか、冬季に活躍しそうです。
こりゃあ〜いいもの買ったかも♪
#ランでした #stopデ部

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今夜は23:15から女囚セブンのOA。
時間ある方是非ご覧下さい〜♪
#女囚セブン

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スーパーで富士宮焼そばの麺が半額だったので焼そば。
ようやく筋肉痛も治ったので明日は軽く走ろう〜‼︎
#麺でした

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朝ごはんに白切豚飯…とはいわないんだろうなw
蒸豚丼を♪
雨ですが、皆様素敵な一日を〜(`_´)ゞ
#飯でした

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なにやら招いているクロっさん。
「出来れば人の顔が描いてある長方形の紙がいいなぁ〜」と飼い主は願うのでした♪
#猫でした

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イチゴとミカンのスムージーを作り過ぎたのでフローズンに。
これなら歯列矯正中の奥さんも食べられるであろう。

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今日もなにやら要求してくるシロっさん。
#猫でした

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無事に女囚セブンの撮影が終わったので今日は豪勢に、かさごの生姜ソース蒸しを〜。
あーたまらん♪
さて、この後はMUSIC SHAREの生配信。
頑張っていってみよー‼︎
#飯でした

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今日は花園刑務所勤務の最終日でした♪
全体の撮影はまだ続きますが、自分は一足先にアップ〜。
いや〜楽しかった。皆さまありがとうございました&お疲れ様でした‼︎
打ち上げでお会いしましょう〜(`_´)ゞ
#女囚セブン

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昨日出場した裸足マラソンの余波を引きづりつつ(筋肉痛ね♪)、今日から東京‼︎
というわけでとりあえずエビ玉&ミニチャーハン〜。
#飯でした

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感動的なゴールの瞬間。
ビデオカメラにもろかぶりなのがたまらないw
(写真:妻)

暖かい声援と楽しい大会の雰囲気のおかげでなんとか無事に10キロ完走出来ました〜。
飯能ベアフットマラソン、疲れたけど楽しかった〜‼︎
皆さまお疲れ様でした(`_´)ゞ
#飯能ベアフットマラソン #ランでした